この日も豊中での練習でした。
内容は
陸トレ
腕立て伏せ、腹筋、背筋
ともひろさん講習でやったもの
ストレッチ
でした。

この日の練習はさほど激しいものではありませんでしたが、地味にきつかったように思います(><)今でもお腹が筋肉痛です・・・。
あと、気の緩みを指摘されたので気をつけます！

部活が終わった後、藤井先輩、福美くん、辻ちゃんとつけ麺を食べました。
藤井先輩、ごちそうさまでした！

最後にスウェットの件ですが、たくさんのご協力ありがとうございます(^^)
まだ注文受け付けております！！

１回　にしむら

お疲れ様です
福美です

朝から筋肉痛で何もやる気が起きません・・・
でも昼からはバイトに行ってきます
だって僕はお金が大好きだから！

昨日は西村先輩も参加してくださっての吹田練でした
ランニング、ラダー、インターバル走、体幹トレーニング
だんだんとともひろさん講習の時に教えていただいたラダーのやり方に慣れてきました
元に戻ってしまわないようにこれからも気を付けてやっていきたいです

インラインではともひろさん講習の復習、クロスステップ、体を傾けることによってまがっていく練習をしました
クロスステップは僕はまだまだだめなので練習しなくちゃダメですね
最後の体を傾けて曲がる練習は難しかったです
練習の後にも丁寧に教えていただきましたが、また質問することがあるかと思います。
その時はよろしくお願いしますｍ（＿）ｍ

練習の後に、マラソンに出る人と宮崎先輩で20㌔走りました(>_<)
途中から一歩踏み出すごとに天国へのカウントダウン・・・みたいな状態でした
いつもはうっとうしい信号があんなにいいものだったなんて・・・
・・・・・・
・・・
最後まで走れず申し訳ありませんでした
村山先輩、辻ちゃん、サポートありがとうございました
本番にはもう少しましな走りができるように努力します

11月は中井さん講習、ともひろさん講習、さらに秋のプレ合宿です。
シーズンもまじかなので頑張っていきたいと思います

お疲れ様です。田中です。

今回も普通の豊中練でした。
内容は
いつものアップ
ラダー（ともひろさん講習の復習）
前後左右への抱え込みジャンプ
ともひろさん講習でやった体幹トレーニング
です。

ラダーで足先が開いてしまう癖を早く直したいです。
宮前先輩が言われたように体幹トレーニングなんかは体を痛めない程度に家でも頑張ろうと思います。

ちょっと短いですがこのへんで、、、

最近部活あとに図書館でレポートを書く日々が続いています。
しかし結局最後には過去レポを頼ってしまうっていうorz

おつかれさまです。
１回のにしむらです。

短いですが２日分まとめて更新します。

１０月２２日（土）
この日は大教大と同志社女子大との合同のともひろさん講習でした。
陸トレでは、自分の基本ポジションを見直すこともできたし、普段やらないような練習も教えていただくなど、とても充実していたと思い
ます。
インラインも指導していただきましたが、やはり重心移動は身についていないなと思いました。
来月もあるらしいので、それまでには克服します！

１０月２４日（月）
通常通り豊中CPでの練習でした。
陸トレに加え、反復横とびやともひろさん講習でやったことを主にしました。
この日はなんと台湾の留学生の方が来てくれました！！しかも女の子！！
私はストレッチを教えたのですが、説明下手でほんとに申し訳なかったです（；；）
でもやっぱり新しい人が来るのはいい刺激になります（＾＾）

ジャージに続き、スウェットの構想も大体出来上がってきました♪
どんな感じになるのか楽しみです！

お疲れ様です
福美です

土曜日は大教、同志社女子と合同でともひろさん講習でした

陸トレでは今まで何気なくやってきたラダーなどの基本的な練習をしっかりと見直すことができてよかったです
また、インナーマッスルを鍛える今までやったことのない新しい練習も教えていただきました

インラインではスウィズルなどはよくできているけど、体重移動などの基本的な部分、土台となる部分がまだしっかりできてないと指摘されました

しっかりと教えていただいたことを実践して冬までにしっかりと動ける体を作っていきたいです


練習の後、スキー工房ヒグチに行って中井さんにチームウェアの文字のプリントをお願いしてきました＾＾
中井さんとインライン大会のことなどを話せてよかったです

いよいよ僕が企画してきた今年のチームジャージ作りも終盤です
出来上がるのを楽しみにしていてください＼(^o^)／