おつかれさまです(*^^*)
土曜日は大教大、同志社女子大の方々と合同でともひろさん講習をしていただきました。

天気予報では雨となっていましたが見事に晴れて、本当に良かったです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
これも私が晴れ女だからですねっ( ´ ▽ ` )ﾉ

陸トレではラダーしたり輪っかをぴょんぴょんしたり、インナーマッスルを鍛えるトレーニングを教えてもらったりしました。
ラダーでは普段、いかに股関節や中間ポジションを意識できてないかがよく分かりました。

インラインスケートは、一年生は上下動やスウィズル、片足スウィズル、体重移動など、基本的なことのおさらいをしてもらいました。
が、やはりわたしは体重移動が苦手です(´；ω；｀)
最近インライン恐怖症なのでなんとかして克服しようと思いました。


1回 つじ

おつかれさまです( ´ ▽ ` )ﾉ
１回の辻です。

今日はフットワークのあとLSDをしました。１５分走りました(´･ω･`)

自分で１５分の感覚が分からなかったのでいまいちペースがつかめなかったのと、体力がなくて自分が情けなかったです…

フットワークではスクワットジャンプが、着地したときに内股？膝が内側に入ってしまっていたので母趾級ではなくしっかりとかかとも意識して着地するように気をつけます。

後期に入って、気の緩みが目立っているような気がします。あと少しで冬です。しっかりと気を引き締めて生活しなければならないなと痛感しました。

…誰か１１月になったら石橋にある５００円のカレー屋さんに一緒に行きませんかーヽ(；▽；)ノ？

お疲れ様です。1回生川瀧です。

今日もいつも通りに豊中キャンパスで練習しました。

今日はフットワークの代わりにラダーをやりましたが、ラダーをやるのは久しぶりな気がします。土曜日に言われたとおり、サンバではいるときは上体を固定して骨盤の動きを意識してやっていこうと思います。あと1マス4歩ではいるというのが初めてだったので、失敗しまくりでしたorz

後半は縄跳びをやりましたが、引っかからないように飛びたいですね。。。

最近急に寒くなってきたので、風邪などひかないように注意してシーズンに向けて頑張っていこうと思います。

ざきみや先輩がAuのiphoneを練習に持ってきてました。emailの不具合もあるみたいで大変なようです。自分がケータイを買い替える時にはiphone6ぐらいまでは出てるんじゃないかなぁ・・・。

お疲れ様です。１回のにしむらです。

今日の練習は箕面練でした。

ジョギングやトレーニング、サッカーの他に、
股関節を意識したボール投げ、プロペラジャンプ（？）、スクワットを行いました。
入部して２ヶ月以上経ちましたが、股関節の動きはまだまだぎこちないです。

あと約２カ月でシーズンが始まり、半年後には新入生を迎えるのだなあと思うと、ほんと１年は短いですね。
宮崎先輩のお話にもあったように、今は「教わる」段階から「自分で考える」段階に移行しつつある時期なのだと思います。
私の場合、陸トレすらちゃんとできてないので焦っています(>_<)
早くマスターしなければ！！


練習後、小野原でケンタッキーのバイキングに参加させてもらいました。
久しぶりのケンタッキーで、美味なあまり食べすぎてしまいました・・・。
晩御飯は食べなくてもよさそうです・・・。

こんばんわ。

三回の田中です。

今日の練習はランニング、フットワーク、サーキットでした。

サーキットは筋トレ、ダッシュ、片足スクワット、骨盤平行移動、スクワットジャンプ、反復横とび、あひる歩き×3という内容。
股関節を動かすのが目的でしたが鬼のようなハードさでした(個人的に今までのサーキットのなかで一番かも)。

先週の吹田練も然り、後期になって練習がかなりハードになった気がします。今週末もかなりきついことをやるとかなんとか・・・

でも、シーズンも近づいてるし、フルマラソンもあるんでこれくらい軽くこなせるように頑張ります!

余談ですが、朝20km走り、ジムで筋トレをしたうえでこの練習をしたという魔人がいたことに驚きを隠せません。どんな体力だよ！
俺もそれくらいできるようになりたいなー